دوره های آموزشی

تقویم  دوره های آموزشی شش ماهه اول 1391 انجمن پزشکی کوهستان ایران: 

http://iranmountainmedicine.blogfa.com/post-282.aspx

 وبلاگ " صدای گروه ها و باشگاه های کوهنوردی کشور ": http://www.mountaineeringgroup.blogfa.com/

برگزاری دوره آموزشی" پزشکی دوچرخه کوهستان ": http://iranmountainmedicine.blogfa.com/post-

برگزاری دوره آموزشی مغدماتی پزشکی کوهستان1066.aspxhttp://iranmountainmedicine.blogfa.com/post-1117.aspx

برچسب‌ها: پزشکی کوهستان, آموزش دوره ها, mountain medicine, طب ورزشی

انجمن پزشکی کوهستان ایران برگزار می کند:

انجمن پزشکی کوهستان ایران برگزار می کند:

تقویم آموزشی شش ماهه اول سال 1391(ادامه مطلب را ملاحظه نمایید)

برگزاری دوره آموزشی "مبانی و مقدماتی پزشکی کوهستان" در تاریخ 5 و 6 خردادماه 1391 - تهران

علاقمندان جهت دریافت اطلاعات بیشتر ادامه مطلب را ملاحظه نمایند.

ادامه مطلب

وضعیت سرمازدگی و یخ زدگی دو کوه‌نورد صعود کننده به ماناسلو:

وضعیت سرمازدگی و یخ زدگی دو کوه‌نورد صعود کننده به ماناسلو:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: سرمازدگی و یخ زدگی دو کوه‌نورد صعود کننده به قله ماناسلو ”سیدحسین‌صالحی” و ”امیدآمحمدی” از هم‌نوردان زنده‌یاد ”جعفر ناصری” تحت درمانهای لازم قرار گرفت.

این دو کوهنورد پس از مراجعت در صبح امروز 1391/2/29 به کشورمان توسط دکتر حمید مساعدیان ویزیت شده و سفارشهای لازم از نظر مراقبت و سیر درمانی سرمازدگی به ایشان ارائه شد. همچنین داروهای لازم برای ایشان تجویز گردید.

یخ زدگی اندامهای این دو کوهنورد از درجه 2 و 3 بوده و در صورت رعایت و مراقبتهای جدی دچار عوارض خاصی نخواهند شد.

برچسب‌ها: یخ زدگی اندامها, سرمازدگی

حادثه کوهنوردی در استان مازندران:

حادثه کوهنوردی در استان مازندران:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: یک تیم از کوهنوردان "گروه کوهنوردی خانه تهران" چهارشنبه 27 اردیبهشت 1391 عازم منطقه نوشهر در استان مازندران می گردند تا پیمایش دره های آبشاری در منطقه نوشهر را تجربه کنند این منطقه در 5 کیلومتری شهرستان نوشهر مازندران و در روستای "نجار ده" واقع است.

برنامه گروه از صبح روز پنج شنبه شروع می گردد که متاسفانه در ساعت 11.30 ظهر روز پنح شنبه 1391/2/28 یکی از اعضای گروه بنام "حبیب نجفی پور" هنگام فرود از آبشار سقوط کرده و دچار شکستگی پای راست و همچنین احتمالا شکستگی لگن می گردند که توسط سایر اعضاء گروه که 12 نفر بودند اقدامات اولیه امدادی صورت می گیرد. متاسفانه بدلیل عدم آنتن دهی موبایل در منطقه کمک رسانی توسط نیروهای امدادی منطقه دیر صورت می گیرد در ساعت 7 بعد ازظهر حادثه به انجمن پزشکی کوهستان ایران اطلاع داده می شود و نیروهای امدادی منطقه در جریان ماوقع حادثه قرار می گیرند. در نهایت ساعت 7 بعد از ظهر نیروهای امدادی هلال احمر شهرستان چالوس وارد منطقه می شوند و پس از سه مرحله جستجو در ساعت 11.07 دقیقه تیم حادثه دیده را می یابند و فرد مصدوم را با سختی فراوان از منطقه خارج می کنند.

همچنین در این عملیات امداد نیروها و تکنسین  های اورژانس استان مازندران نیز در منطقه حضور داشته و زحمات بسیاری متقبل شدند که جا دارد از ایشان نیز تشکر گردد. 

لازم به ذکر است فرد مجروح دچار شکستگی پا از سه ناحیه ران، ساق پا و زانو گردیده و امدادگران هلال احمر در نهایت ساعت 2 نیمه شب و در تاریکی فرد را به پایین و مرکز درمانی منتقل می کنند.

بر طبق آخرین اطلاعات واصله آقای نجفی پور صبح روز جمعه با یک دستگاه آمبولانس از شهرستان چالوس به تهران منتقل شده و در بیمارستان خانواده تهران بستری می باشند و قرار است فردا شنبه 1391/2/30 تحت عمل جراحی قرار گیرند. بنابه اظهارات ایشان که از حال عمومی خوبی برخوردارند شکستگی جدی فقط در ناحیه بالای زانو و ران بوجود آمده است.

جا دارد از تلاش امداد گران زحمت کش هلال احمر استان مازندران خصوصا آقایان علیرضا شیروانی ریاست محترم هلال احمر استان مازندران، علیرضا بالی، جبار مازندرانی و ابوالفضل سجودی از امدادگران استان مازندران تقدیر و تشکر نماییم. همچنین از زحمات بیدریغ آقای عماد رنجبر از کادر فعال هلال احمر نهایت تشکر را داریم.

برچسب‌ها: حوادث کوهنوردی, امداد و نجات کوهستان

راه های دفع آب بدن در ورزش کوهنوردی:

راه های دفع آب بدن در ورزش کوهنوردی:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: مصرف آب در کوه نوردی نیازمند توجه خاصی است، فعالیت های ورزشی باعث از دست دادن مقادیر زیادی از آب بدن می شوند. آگاهی ما از دفع آب بدن می تواند اهمیت مصرف آب در فعالیت های کوه نوردی را نشان دهد. 

شاید در شیب های کوهستان، تعریق زیاد و خیس شدن لباس هایمان را دیده ایم که فقط محدود به لباس های زیرین نبوده و آب ناشی از تعرق حتی به لباس های میانی و رویی هم رسیده.

زیر کوله پشتی مان خیس عرق می شود و در پایان برنامه نمک های به جای مانده از عرق بدن نشان از دفع آب زیادی از بدن دارد. نوشته زیر به بررسی روش های مختلف دفع آب از بدن پرداخته است امیدواربم که مورد استفاده شما عزیزان و بزرگواران قرار گیرد.

دفع آب

آب بدن از طريق پوست (تعريق)، بخار همراه با بازدم (تنفس)، ادرار و مدفوع، خارج مي شود.

دفع آب از طريق ادرار

ادرار تقريبا از 95 درصد آب و ۵ درصد املاح گوناگون تشكيل يافته است. در شرايط عادي، كليه ها در حدود 99 درصد از آبي را كه روزانه تصفيه مي شود را باز جذب مي كنند. در نتيجه حجم موادي كه روزانه توسط كليه ها دفع مي شوند در حدود 1000 تا1500 ميلي ليتر مي باشد.

دفع آب از طريق پوست . . .

ادامه مطلب

یکصد و ششمین نشت ماهانه ی انجمن کوه نوردان ایران

یکصد و ششمین نشت ماهانه ی انجمن کوه نوردان ایران

یکصد و ششمین نشست انجمن کوه نوردان ایران

موضوع نشست:

• خبر های کوهنوردی - عباس ثابتیان
• مشکل زانو درد در کوه نوردی - دکتر حمید مساعدیان
• روش های جدید درمان زانودرد - دکتر مینا راجی
• ضرورت و اهمیت کمک های اولیه در کوهستان - دکتر ابوالفضل جوادی

زمان: چهارشنبه ۳ خرداد ماه ۱۳۹۱ از ساعت ۱۷ تا ۱۹

 مکان : خیابان انقلاب -  دروازه دولت - نرسیده به بهار - خیابان خاقانی - روبروی دانشگاه تربیت معلم - آمفی تاتر ستاد سازمان های مردم نهاد شورای اسلامی شهر تهران

شرکت برای عموم آزاد است.

صاعقه جان جوان بردسکني را گرفت

صاعقه جان جوان بردسکني را گرفت

فرمانده انتظامي بردسکن از برق گرفتگي صاعقه يک جوان روستايي در اين شهرستان خبر داد.

سرهنگ حيدر مرزبان در گفت‌وگو با خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا)، منطقه خراسان، افزود: براثر رعد و برق روز سه‌شنبه 26 ارديبهشت که در شهرستان بردسکن به وقوع پيوست، جواني 28 ساله اهل و ساکن روستاي "حسن‎آباد" از توابع بخش شهرآباد شهرستان بردسکن که براي چرا و آب دادن دامهاي خود به يکي از سرچاه موتورهاي آب کشاورزي اين روستا رفته بود، دچار برق گرفتگي صاعقه شد که متاسفانه جان خود را از دست داد.

جنازه اين جوان به بيمارستان وليعصر(عج) بردسکن منتقل شد.

گزارشی از اولین کارگاه تخصصی پزشکی کوهستان

گزارشی از اولین کارگاه تخصصی پزشکی کوهستان

به گزارش کارگروه پزشکی کوهستان فدراسیون: اولین کارگاه تخصصی پزشکی کوهستان با حضور 22 از پزشکان ، پیراپزشکان ومربیان امدادونجات کوهستان از سراسر کشور در مورخه 22-21 اردیبهشت در شهر توریستی سرعین –هتل لاله برگزار گردید.

هدف از برگزاری دوره:

1-    برگزاری اولین دوره آموزشی مسائل پزشکی-کوهنوردی برای همکاران پزشک.

2-    آشنا کردن پزشکان با تازه های پزشکی ارتفاع، بیماریها وحوادث طبیعت وکوهستان

3-    تربیت نیروهای متخصص و کوهنورد جهت استفاده از آنها برای آموزش ، تحقیق و حضور در تیمها و صعودهای داخلی وخارجی

4-    معرفی گرایش پزشکی ارتفاع به عرصه علم ودانش پزشکی بعنوان یک رشته تخصصی و کاربردی.

5-    کمک به ارتقاء ایمنی وسلامت جامعه کوهنوردی با استفاده از پزشکان تربیت شده.

6-    معرفی پتانسیلهای بالای پزشکی و کوهنوردی کشور عزیزمان برای ارگانهای بین المللی کوهنوردی.

این کارگاه با همکاری فدراسیون پزشکی وزارت ورزش و جوانان برگزار گردید.و مدرس آن آقای دکتر برانو دورر-رئیس اسبق کمیته پزشکی اتحادیه جهانی کوهنوردی UIAAmedcom و مدرس بین المللی امداد پزشکی در کوهستان وهمچنین صاحب سایت هلی کوپتری Rega در کشور سوئیس بودند .

موضوعات مطرح شده: 

-    تازه های سرمازدگی

-    اقدامات پیش بیمارستانی برای مصدومین در کوهنوردی وطبیعت

-    تکنیکهای امداد هوائی 

-    گزارشهای مورد از حوادث و مدیریت سوانح و...

شرکت کنندگان بالاتفاق ضرورت برگزاری چنین دوره هایی را اذعان کرده واز نحوه برگزاری دوره اعلام رضایت کردند.

در خاتمه برای حاضرین گواهی موقت شرکت در دوره صادر گردید. وضمنا جناب آقای موسوی نائب رئیس محترم فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی در دوره و مراسم اختتامیه حضور داشتند. در خاتمه از تلاشهای تمامی عزیزان فدراسیون بویژه روابط عمومی، دبیرخانه و امور مالی و همچنین جناب آقای صابری دبیرمحترم فدراسیون کمال تشکر را داریم.

اضافه می گردد در هشتمین کنگره بین المللی پزشکی ورزشی در اصفهان آقای دکتر دورر با موضوع ورزش-کوه سخنرانی داشتند که مورد توجه پزشکان حاضر در سمینار گردید. وهمچنین در ادامه حضور ایشان در ایران و به منظور  استفاده بهینه از دانش و تجربیات ایشان دو سخنرانی در اصفهان(با شرکت 700 نفر از حاضرین)و شیراز(با شرکت 100 نفر) ایراد نمودند.

برگزاری پنجمین دوره پزشكی غارنوردی

برگزاری پنجمین دوره پزشكی غارنوردی

پنجمین دوره «پزشكی غارنوردی» بخش غارنوردی كارگروه كوه نوردی فدراسیون كوه نوردی و صعودهای ورزشی به میزبانی و درخواست بخش غارشناسی و غارنوردی هیئت كوه نوردی و صعودهای ورزشی شهرستان اصفهان و با حضور 48  نفر از غارنوردان و علاقه مندان از استانهای: اصفهان، چهارمحال و بختیاری، كرمان، كرمانشاه، كهگیلویه و بویراحمد، تهران، خراسان رضوی، قم و گیلان در سالن پایگاه قهرمانی اصفهان برگزار گردید.

در این دوره مطالبی مانند: هیپوترمی و خطرات ناشی از آن در غارنوردی، سندرم هارنس در غارنوردی، تروماها و ضربه مغزی در غارنوردی، بررسی بیماری ها و مشكلات غارنوردان، بهداشت در غارنوردی، گزشها، گازهاو ... به همراه تصاویر و اسلایدها توسط مدرس این دوره آقای دكتر مسعود حمیدی تدریس شد.

خوب است ولي كافي نيست! تازه با يك اگر...

خوب است ولي كافي نيست! تازه با يك اگر...

با حادثه براي مرحوم جعفرناصري و بالا گرفتن انتقادات (مطلب مرتبط: http://newbie.blogfa.com/post-344.aspx)، فدراسيون خبر از برگزاري يك همايش با هدف نقد حوادث كوهنوردي مي دهد (آدرس:http://msfi.ir/archive/news-archive/2564-2012-05-15-03-56-15)

(منبع عكس: سايت فدراسيون)

فراموش نكنيم كه در اين راه، يكي از وظايف فدراسيون، تامين امنيت روحي بازماندگان يك حادثه است تا در پناه آن به ارائه گزارشي صادقانه اقدام شود كه بتوان به آن استناد نمود و نقاط قوت و ضعف را بيرون كشيد و براي آينده درس گرفت. به عنوان مثال، گزارش دقيق يوسف سورني نيا در مرگ خليل عبدنكويي و تحليل ستودني دكتر فريدعباسي، به عنوان يك نمونه عالي، كلاسيك و آموزنده موجود است كه دقيقا مشخص نيست تا كنون جان چند نفر را از خطري مشابه نجات داده باشد!  (آدرس مطلب:http://mountainmedicine.blogfa.com/post-68.aspx و http://mountainmedicine.blogfa.com/post-70.aspx و http://mountainmedicine.blogfa.com/post-71.aspx ) در طرف مقابل ورود به حواشي، مثل اتفاق نانگا، باعث كدر شدن فضا شده و مانع از سودمند شدن گزارشات مي باشد و شاهديم مرگها كماكان يكي بعد از ديگري و با دلايلي مشابه، در هيماليا اتفاق مي افتند. براي رسيدن به نتيجه اي مشابه، بايد فضايي مشابه ايجاد كرد تا بتوان گزارشي دقيق در دست داشت و گزارش دقيق فقط و فقط به واسطه احساس امنيت بازماندگان به دست خواهد آمد.

همچنين شايسته است فدراسيون برنامه بلندمدتي هم براي كارآموزان جديدي كه پا به عرصه كوهنوردي مي گذارند داشته باشد چرا كه از يكسو با رويه فعلي، ماجراجويي زودهنگام آنان دور از ذهن نيست و از سويي ديگر تربيت افراد جديد راحتتر است تا تعامل با درختي كه ديگر شكل گرفته.

ادامه مطلب

لوازم مورد نیاز یک کوهنورد:

لوازم مورد نیاز یک کوهنورد:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: لوازم کوهنوردی همیشه جزو مهمترین ابزار و لوازم مورد نیاز یک کوهنورد جهت رفاه، آسایش و ایمنی یک کوهنورد است. در اینجا توضیحات مختصری در زمینه انتخاب لوازم مورد نیاز خود می یابید:

کاپشن، شلوار، کلاه:

در حالت کلی، جنس کاپشن و شلوار باید حتما از پارچه بادگیر با درصد بین 60تا70 درصد باشد تا بدن بتواند تنفس کند و ذرات عرق را دفع کند. اما اگر اهل کوه‌نوردی حرفه‌ای هستید یا دست‌کم می‌خواهید به جرگه‌ حرفه‌ای‌ها بپیوندید، بهتر است از لوازم زیر استفاده کنید:
1 - استرچ 2- پلار یا پر 3- گورتکس
استرچ: از نوع نایلون است که برای حفظ عضلات، پوشش اولیه بدن را تکمیل می‌کند. 
پلار یا پر: پلار الیافی مصنوعی مانند پر و پشم است که کار گرم کردن بدن را انجام می‌دهد ولی سبک‌تر از پر است، دیرتر خیس و زودتر هم خشک می‌شود. یک نوع پلار هم در بازار موجود است که «وینک» نام دارد و ضدآب است.
گورتکس: این آخرین پوشش است که باعث می‌شود تا رطوبت و آب به بدن نفوذ نکند. جنسش هم از الیاف کربنی است. انتخاب کلاه هم بسته به نوع فصل و کوه متفاوت است. اگر به منطقه سردسیر می‌روید، حتما یک کلاه پشمی با خود ببرید. در مناطق گرم نیز به دلیل تابش مستقیم و زیاد نور آفتاب، از یک کلاه لبه‌دار استفاده کنید.

گتر و جوراب:
جوراب علاوه بر اینکه باعث گرم کردن پاها می‌شود، مانع از اصطکاک بین پا و کفش نیز می‌شود که این موضوع بیشتر ویژگی جوراب‌هایی است که از الیاف مصنوعی و پشم درست شده‌اند. بهتر است از جوراب‌های نخی استفاده نکنید چون خیس شده و باعث تاول زدن پا می‌شود.

بعضی کوه‌نوردان 2 نوع جوراب می‌پوشند که جوراب اول یک جوراب نازک نخی است که رطوبت و عرق را از پا می‌گیرد و جوراب دوم -که کلفت‌تر و ضخیم‌تر است و روی جوراب اول پوشیده می‌شود- عرق را از جوراب اول می‌گیرد و در نتیجه لایه‌ای کف پا به وجود می‌آید. گتر نه تنها باعث گرم شدن قسمت پایینی پا شده بلکه مانع نفوذ خاک، سنگ، برف، گل و ... به کفش می‌شود؛ مخصوصا برای کسانی که نمی‌خواهند چیزی به جز پایشان در کفش‌شان باشد! در کل 3 نوع گتر وجود دارد:

برچسب‌ها: لوازم کوهنوردی
ادامه مطلب

کم کم گرما فرا می رسد: رفع تشنگی بدون آب

کم کم گرما فرا می رسد: رفع تشنگی بدون آب

انجمن پزشکی کوهستان ایران: کم کم هوا گرمتر می شود و اجرای برنامه های کوهنوردی شرایط جدیدی پیدا می کند. آب ﻣﺎﻳﻪ ﺣﻴﺎت اﺳﺖ و اﻏﻠﺐ ﺟﺎﻧﺪاران ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ ﭼﻨﺪاﻧﻲ در ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ ﺑﻲ آﺑﻲ ﻧﺪارﻧﺪ.‫ اﻳﻦ اﺣﺴﺎس در ﻣﻨﺎﻃﻖ ﮔﺮﻣﺴﻴﺮي و ﻛﻮﻳﺮي در اﻧﺴﺎن ﺗﺸﺪﻳﺪ ﻣﻲ ﺷﻮد. ﻫﻤﺎﻧﻄﻮر ﻛﻪ ﻣﻲ داﻧﻴﻢ ﺗﻨﻬﺎ راه ﻣﺘﺼﻮر‫ رﻓﻊ ﺗﺸﻨﮕﻲ ﻧﻮﺷﻴﺪن آب اﺳﺖ ، اﻣﺎ اﻳﻦ ﺗﻨﻬﺎ راه ﻧﻴﺴﺖ ﭼﺮاﻛﻪ ﮔﺎه ﺑﺎﻳﺪ ﺗﺸﻨﮕﻲ را در ﻃﺒﻴﻌﺖ ﺑﻪ ﻃﺮق دﻳﮕﺮ ﻛﺎﻫﺶ داد ﻫﺮ ﭼﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﺪن ﻧﻴﺎزﻣﻨﺪ آب ﺑﺎﺷﺪ. اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺷﻜﺎرﭼﻲ و ﻳﺎ ﻃﺒﻴﻌﺖ ﮔﺮد ﻫﺴﺘﻴﺪ ﺣﺘﻤﺎ اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ را ‫ﺑﺨﺎﻃﺮ ﺑﺴﭙﺎرﻳﺪ :

راه کارها: ‫ﻟﺒﺎس ﻫﺎي ﺑﺎﻻ ﺗﻨﻪ را درﺑﻴﺎورﻳﺪ و از ﻗﺴﻤﺖ ﺳﻴﻨﻪ و ﺷﻜﻢ....

ﻧﻴﻢ ﺗﻨﻪ ﺑﺎﻻ( روي ﺳﻨﮕﻲ ﻛﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺳﺎﻋﺎت روز در ﺳﺎﻳﻪ ﺑﻮده و ﻛﻤﻲ ﺳﺮد و ﻧﻤﻨﺎك اﺳﺖ دراز ﺑﻜﺸﻴﺪ و در ﻫﻤﺎن ﺣﺎل ﺣﺪود 02 دﻗﻴﻘﻪ ﺑﻤﺎﻧﻴﺪ. ﺑﺎ اﻳﻦ ﻋﻤﻞ اﺣﺴﺎس ‫ﺗﺸﻨﮕﻲ ﻓﺮوﻛﺶ ﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺮد و ﺗﺎ ﻣﺪﺗﻲ در ﺣﺪود ﻧﺼﻒ روز اﺣﺴﺎس ﺗﺸﻨﮕﻲ ﻧﻤﻲ ﻛﻨﻴﺪ. ﺑﺎ وﺟﻮد اﻳﻨﻜﻪ در ﺧﻼل اﻳﻦ زﻣﺎن ﺑﺪن ﻧﻴﺎز ﺑﻪ آب دارد اﻣﺎ اﺣﺴﺎس ﺷﻤﺎ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﻴﺎز آزاردﻫﻨﺪه ﻧﻴﺴﺖ. اﻳﻦ ﻋﻤﻞ ﺷﺐ ﻫﻨﮕﺎم ﻛﻪ ﭘﻴﺪا ﻛﺮدن آب ﻣﺸﻜﻞ ﺗﺮ اﺳﺖ ﺑﺴﻴﺎر ﻛﺎراﻳﻲ دارد.

‫اﮔﺮ آداﻣﺲ ﻫﻤﺮاه ﺧﻮد دارﻳﺪ ﺣﺘﻤﺎ از آن اﺳﺘﻔﺎده ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ زﻳﺮا ﺳﺒﺐ ﺗﺮﺷﺢ ﺑﺰاق دﻫﺎن ﺷﻤﺎ ﻣﻲ ﺷﻮد ﺑﺨﺼﻮص اﮔﺮ‫. ﻃﻌﻢ آن اﻛﺎﻟﻴﭙﺘﻮس ﻳﺎ ﻧﻌﻨﺎ ﺑﺎﺷﺪ اﮔﺮ ﻓﻘﻂ ﻛﻤﻲ ﻏﺬا ﻫﻤﺮاه ﺧﻮد دارﻳﺪ ﻫﻴﭻ ﮔﺎه از ﻏﺬا ﻣﺼﺮف ﻧﻜﻨﻴﺪ زﻳﺮا ﻣﻮاد و ﻧﻤﻜﻲ ﻛﻪ در ﻏﺬاﺳﺖ ﺳﺒﺐ ﺗﺸﻨﮕﻲ ﻣﻀﺎﻋﻒ ﺷﻤﺎ ﻣﻲ ﮔﺮدد.

ﻳﻜﻲ از راﺣﺖ ﺗﺮﻳﻦ راه ﻫﺎي ﺗﻬﻴﻪ آب ﺗﻌﻘﻴﺐ رد ﭘﺎي ﺟﺎﻧﻮران اﺳﺖ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﻴﺪ اﮔﺮ در ﻣﻨﻄﻘﻪ اي ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﻫﺴﺘﻴﺪ رد ﭘﺎي ﺟﺎﻧﻮري وﺟﻮد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﻗﻄﻌﺎ ﺑﻪ آب ﻧﺰدﻳﻚ ﻫﺴﺘﻴﺪ ، ﺷﺘﺮﻫﺎ در ﺑﻴﺎﺑﺎن و اﻛﺜﺮ ﺟﺎﻧﻮران در ﻫﻨﮕﺎم ﻏﺮوب آﻓﺘﺎب ﺑﻪ ﺳﻤﺖ آب ﻣﻲ روﻧﺪ و در ﻧﻬﺎﻳﺖ ﺷﻤﺎ را ﺑﻪ ﺳﻤﺖ آب ﻫﺪاﻳﺖ ﻣﻲ ﻧﻤﺎﻳﻨﺪ . ‫ﻳﻜﻲ از روش ﻫﺎي ﺗﻬﻴﻪ آب در ﻛﻮﻳﺮ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﮔﻮداﻟﻲ ﺑﻪ ارﺗﻔﺎع 04 ﺳﺎﻧﺘﻲ ﻣﺘﺮ در زﻣﻴﻦ ﺣﻔﺮ ﻛﻨﻴﺪ ( اﻳﻦ ‫روش در ﺷﻨﻬﺎي روان ﭼﻨﺪان ﻛﺎر ﺳﺎز ﻧﻴﺴﺖ )در ﺗﻪ ﮔﻮدال ﻟﻴﻮان و ﻳﺎ ﻛﺎﺳﻪ اي ﻗﺮار دﻫﻴﺪ ﺳﭙﺲ روي ﮔﻮدال را ‫ﺑﺎ 1 ﺗﻜﻪ ﭘﻼﺳﺘﻴﻚ ﻛﺎﻣﻼ ﺑﭙﻮﺷﺎﻧﻴﺪ و دور ﺗﺎ دور ﮔﻮدال را ﺑﺎ ﺳﻨﮓ رﻳﺰه ﺑﭙﻮﺷﺎﻧﻴﺪ ﺳﭙﺲ ﻳﻚ ﺳﻨﮓ ﺑﺴﻴﺎر ﻛﻮﭼﻚ ‫در وﺳﻂ ﭘﻼﺳﺘﻴﻚ ﻗﺮار دﻫﻴﺪ ﺑﻪ ﮔﻮﻧﻪ اي ﻛﻪ ﺳﻨﮓ رﻳﺰه دﻗﻴﻘﺎ از دﻳﺪ ﺑﺎﻻ در وﺳﻂ ﻟﻴﻮان ﻗﺮار داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ . از ‫اﻳﻦ ﻃﺮﻳﻖ در اﺛﺮ ﺗﺎﺑﺶ و ﮔﺮﻣﺎ , ﺧﺎك رﻃﻮﺑﺖ ﺧﻮد را از دﺳﺖ ﻣﻲ دﻫﺪ و ﺑﺨﺎر آب ﺣﺎﺻﻞ در ﺑﺮﺧﻮرد ﺑﺎ ﭘﻼﺳﺘﻴﻚ ‫ﺑﻪ ﺷﻜﻞ ﻗﻄﺮات رﻳﺰ درون ﻟﻴﻮان ﻣﻲ ﭼﻜﺪ . در اﻳﻦ روش ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﺪ در ﻫﺮ 6 ﺳﺎﻋﺖ ﻧﺼﻒ ﻟﻴﻮان آب ﺗﻬﻴﻪ ﻛﻨﻴﺪ و ﻗﻄﻌﺎ ﻛﺎري زﻣﺎن ﺑﺮ اﺳﺖ و ﺑﺎﻳﺪ ﺻﺒﺮ ﭘﻴﺸﻪ ﻛﻨﻴﺪ .

‫روش دﻳﮕﺮ ﺗﻬﻴﻪ آب در ﻛﻮﻳﺮ اﺳﺘﻔﺎده از ﮔﻴﺎﻫﺎن ﻛﻮﻳﺮي اﺳﺖ . اﻳﻦ ﮔﻴﺎﻫﺎن ﻣﻌﻤﻮﻻ رﻳﺸﻪ و ﺳﺎﻗﻪ ﭘﺮ آﺑﻲ دارﻧﺪ‫.اﻟﺒﺘﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﻣﺘﺬﻛﺮ ﺷﻮم ﻛﻪ اﻣﻜﺎن اﺳﻜﺎن ﻣﺎر ﻫﺎ و .... در اﻳﻦ ﻣﺤﻞ ﻫﺎ وﺟﻮد دارد اﻟﺒﺘﻪ ﻧﻪ در ﻫﺮ ﻓﺼﻞ ﻋﻤﻮﻣﺎ ﺗﺎﺑﺴﺘﺎن ﻫﺎ.

 ‫در ﻣﺤﻠﻲ ﻛﻪ درﻳﺎﭼﻪ ﻫﺎي ﻧﻤﻚ وﺟﻮد دارد ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﺪ ﻣﻌﻤﻮﻻ در 05 ﺳﺎﻧﺘﻲ ﻣﺘﺮي ﺑﻪ آب ﻧﻤﻚ ﺑﺮﺳﻴﺪ . ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﺎ ﺟﻮﺷﺎﻧﺪن وﺳﭙﺲ ﺳﺮد ﻛﺮدن ﺑﺨﺎر آب ﺑﻪ آب دﺳﺖ ﻳﺎﺑﻴﺪ ﺑﻪ روش ﺗﻘﻄﻴﺮ ﻛﻪ در ﻣﻄﺎﻟﺐ ﻓﻮق ذﻛﺮ ﺷﺪه اﺳﺖ . (‫ﻛﻴﺴﻪ و ﻟﻴﻮان)اﮔﺮ ﺑﻪ اﻳﻦ اﻣﻜﺎﻧﺎت ﻫﻢ دﺳﺘﺮﺳﻲ ﻧﺪاﺷﺘﻴﺪ ﺗﻜﻪ اي از رﻳﮓ ﺑﻴﺎﺑﺎن را در زﻳﺮ زﺑﺎن ﺧﻮد ﻗﺮار دﻫﻴﺪ اﻳﻦ روش ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲ ﺷﻮد ﺑﺰاق ﻫﺎي دﻫﺎن ﺷﻤﺎ ﺗﺮﺷﺢ ﺷﻮﻧﺪ و از ﻣﻴﺰان ﺗﺸﻨﮕﻲ ﺷﻤﺎ ﻛﺎﺳﺘﻪ ﺷﻮد .

ﻳﻜﻲ ازﻋﻼﻳﻢ آب وﺟﻮد ﺳﺒﺰه اﺳﺖ. ﻫﺮ ﻧﻘﻄﻪ ﻛﻪ ﺳﺒﺰي ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ آب در آن ﻧﺎﺣﻴﻪ وﺟﻮد دارد و ﻫﺮ ﺟﺎ ﻛﻪ ﺳﺒﺰهﻫﺎي ﺑﻠﻨﺪﺗﺮ و ﺷﺎدابﺗﺮ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﻪ ﻣﻨﺒﻊ آب ﻧﺰدﻳﻚ ﺗﺮ اﺳﺖ .

ﻣﻮاﻗﻊ ﺑﻲ آﺑﻲ ﮔﻨﺠﺸﻚ ﻫﺎ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻧﺸﺎﻧﻪاﻧﺪ ﺑﺮاي ﻳﺎﻓﺘﻦ آب ، ﺣﺪاﻛﺜﺮ ﻓﺎﺻﻠﻪ اﻳﻦ ﭘﺮﻧﺪﮔﺎن ﻛﻮﭼﻚ ﺣﺸﺮه ﺧﻮار‫ﺗﺎ ﻣﻨﺒﻊ ﻧﻮﺷﻴﺪن آب ﺑﻪ ﻳﻚ ﻛﻴﻠﻮﻣﺘﺮ ﻧﻤﻲ رﺳﺪ. آﻧﻬﺎ ﻗﺎدر ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ ﺑﻴﺶ از ﻫﺰار ﻣﺘﺮ از آب دور ﺷﻮﻧﺪ در ﺿﻤﻦ ﻫﺮ ﺟﺎ ﺗﻌﺪاد ﺑﻴﺸﺘﺮي از اﻧﻮاع ﭘﺮﻧﺪﮔﺎن ﻛﻮﭼﻚ ﻧﻈﻴﺮ ﺳﺎر، ﻣﺮغ زﻧﺒﻮرﺧﻮار و ﺑﻠﺒﻞ ﻳﺎ ﺳﺮه ﻣﺸﺎﻫﺪه ﻛﺮدﻳﺪ ﺑﻪ ﻣﻨﺒﻊ آب ﻧﺰدﻳﻚ ﺗﺮ ﺷﺪهاﻳﺪ . ‫اﮔﺮ ﺧﻮش ﺷﺎﻧﺲ ﺑﺎﺷﻴﺪ و ﺑﺎرش ﺑﺎران ﺷﺮوع ﺷﻮد ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﭼﻨﺪﻳﻦ ﻣﺤﻞ روي زﻣﻴﻦ ﻛﻨﺪه و اﮔﺮ ﻧﺎﻳﻠﻮﻧﻲ ﻫﻤﺮاه ﺧﻮد دارﻳﺪ در آن ﻣﺤﻞ اﻧﺪاﺧﺘﻪ ﺗﺎ ﻫﻨﮕﺎم ﺑﺎران آب را در آن ﻣﺤﻞ ﻫﺎ ﺟﻤﻊ ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ در آﺧﺮ ﻧﻮﺷﻴﺪﻧﻲ ﺧﻮﺑﻲ ﺑﺮاي ﺷﻤﺎ اﻳﺠﺎد ﺷﻮد .

اﻟﺒﺘﻪ راه ﻫﺎي دﻳﮕﺮي ﻫﻢ وﺟﻮد دارد ﻛﻪ ﻗﻄﻌﺎ از ﺣﻮﺻﻠﻪ ي ﺧﻮاﻧﻨﺪه ﻣﺤﺘﺮم ﺧﺎرج اﺳﺖ

ﺣﺎل ﺑﺮاي ﺧﻨﻚ ﻛﺮدن آب ﻣﻴﺘﻮاﻧﻴﺪ آب ﺑﺪﺳﺖ آورده را دورن ﺑﻄﺮي ﺧﻮد ﺑﺮﻳﺰﻳﺪ ﻳﻚ ﻛﻴﺴﻪ زﺑﺎﻟﻪ را ﺑﺮدارﻳﺪ و‫ﺗﺎ ﻧﺼﻔﻪ آب ﻛﻨﻴﺪ ﺷﻮر ﻳﺎ ﺷﻴﺮﻳﻦ ﺑﻮدن آب ﻣﻬﻢ ﻧﺒﻮده . ﻛﭙﺴﻮل ﮔﺎز و ﻳﻚ ﺷﻠﻴﻨﮓ ﻫﻢ ﺑﺮداﺷﺘﻪ و در ﻳﻚ ﻣﻨﻄﻘﻪ ي ﺑﺎز ﺷﻠﻨﮓ را ﺑﻪ ﺑﻪ داﺧﻞ ﻛﻴﺴﻪ ﻛﺮده و ﻛﭙﺴﻮل را ﺑﺎز ﻛﻨﻴﺪ ﺳﭙﺲ در ﻛﻴﺴﻪ را ﺑﺒﻨﺪﻳﺪ.

‫5دﻗﻴﻘﻪ ﺑﻌﺪ ﺑﻄﺮيﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ داﺧﻞ آب درون ﭘﻼﺳﺘﻴﻚ ﻗﺮار داده ﺑﻮدﻳﺪ ﺧﻨﻚ و ﺗﮕﺮﮔﻲ ﻣﻲﺷﻮد . اﻟﺒﺘﻪ ﺑﺎﻳﺪ ذﻛﺮ ﻛﻨﻢ ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﻛﻪ ﮔﻢ ﺷﺪه اﻳﺪ در ﻃﺒﻴﻌﺖ اﮔﺮ در ﻃﻮل ﻣﺴﻴﺮ ﺑﻪ ﻛﻴﺴﻪ ﻧﺎﻳﻠﻮن ﻳﺎ ﺑﻄﺮي و ... ﺑﺮﺧﻮرد ﻛﺮدﻳﺪ ﺣﺘﻤﺎ ﺑﺮدارﻳﺪ و وﺳﺎﻳﻞ ﺑﻴﻬﻮده ي ﺧﻮد را رﻫﺎ ﺳﺎزﻳﺪ .

با تشکر از وبلاگ پاکوب

صعود به ماناسلو از نگاه گای

صعود به ماناسلو از نگاه گای

دکتر حمید مساعدیان: "گای کاتر" از پیشگامان و فعالان هیمالیانوردی تجاری از کشور نیوزلند است که نقش فراوانی در گسترش اینگونه چالش در منطقه هیمالیا داشته است. اولین بار ایشان را در صعود ایرانیان به قله "ماکالو" در سال 1380 در منطقه "تاملینگتار" روستای ورودی به منطقه "ماکالو" دیدم. وی از هیمالیانوردان قدرتمندی است که در تراژدی اورست سال 1996 تلفاتی از تیم خود داد که مورد انتقادهای فراوانی نیز قرار گرفت. در اینجا مطالبی در مورد فعالیتهای وی می خوانید: 

طبق گزارش  Adventure Consultants روز جمعه گای کوتر (Guy Cotter)، آنتونی بالدری (Anthony Baldry) و هفت شرپا بر فراز قله ۸۱۶۳ متری ماناسلو ایستادند. طبق یک گزارش جدید گای به توصیف قله واقعی و قله های فرعی می پردازد او همین طور از لذت و بیزینس در کنار هم سخن می گوید.

در پشت تصویر گای از قله شرپا آنگ فوربا نیز دیده می شود

از زمان شکل گیری صعود های Adventure Consultants خبر های رسیده از طرف خوانندگان (عمدتا خوانندگان ایرانی) حاکی از صعود ایرانی ها بوده که شامل حسین صالحی، جعفر ناصری، امید آمحمدی (ماناسلو)، حسین مقدم و محمود هاشمی (ماکالو) بوده و حاکی از بازگشت Lucille de Beaudrap کانادایی و صعود Domhnall O'Dochartaigh کوهنورد ایرلندی ست.

ابتدا خبر های رسیده نشان از موفقیت کوهنوردان بودند که در همین راستا Asian Trekking (تراکینک آسیا) مروری بر خبرهای رسیده از اسکی بازهای آلمانی (که اسکی بازهای آسمان نامیده می شوند) لوئیس اشتیتزینگر (Luis Stitzinger ) و آلی وون مله (Ali Von Melle ) دارد. و خبر هایی از تیم ۵ نفره آلمانی که طبق گزارش های رسیده از بیس کمپ این تیم درست از زیر قله برگشته  و الان در حال فرود می باشند.

متاسفانه طبق گزارش های رسده جعفر ناصری، کوهنورد ایرانی، در بازگشت از قله به کمپ های پایین تر سقوط کرده و هنوز نشانی از او در دست نیست.

در این میان صحبت های گای درباره قله واقعی و نحوه صعود خود جالب هستند. اطلاعات ارسالی او با تصاویر نشان دهنده صعود او به قله اصلی ماناسلو ست. این کوهنورد در حالی به طرف قله حرکت می کرد که تیم هفت نفره شرپاها در مقابل تیم با ثابت گذاری طناب ها تیم را هدایت می کردند.

طبق گفته های او آنها بعد از ترک کمپ آخر بر روی سطح سخت شیب دار یخی به راه خود ادامه می دهند تا به دو فلات پیش رو برسند که به طرف قله هدایت می کنند. این مسیر ها در بین راه با دیواره هایی که باید صعود شوند قطع می شود.

"بعد از صعود آخرین سراشیبی به سمت قله فرعی می دانستیم که هنوز برای رسیدن به قله اصلی یک یال طولانی در پیش داریم. این صعود طولانی در یال مذکور تلفات خود را میگیرد. این مکان همان جایی ست که کوهنوردان زیادی سقوط می کنند."

کوهنوردان در میانه روز به قله فرعی رسیدند، همان جایی که بیشتر کوهنوردان آنجا را به عنوان قله اعلام می کنند.

یال صعود به قله و گای در حال پیش روی به طرف قله اصلی

گای میگوید: . . . 

برچسب‌ها: هیمالیا, اورست, لوتسه, ماکالو, هیمالیانوردی
ادامه مطلب

بازی کوهستان

بازی کوهستان:

بهمن در مسیر آبشار یخی اورست

انجمن پزشکی کوهستان ایران: اواسط ماه می آغاز صعود به قلل مرتفع دنیا می باشد. کوهنوردان پس از ماهها تمرین جسمانی و روانی و البته چند هفته هم هوایی خود را آماده فتح قلل مرتفع هیمالیا می کنند. اینک مانع آب و هوا نیز رو به افول است. خبرهای صعود و متعاقب آن حوادث در این زمان در اوج اخبار هیمالیا می باشد. برای آنها آرزوی عبور از پنجره سختی ها را داریم.

بازی کوهستان

کوهنوردی بی شک یک بازی جسمانی و روانی است. حتی زمانیکه شما قادر به مقابله با شرایط فیزیکی خود در ارتفاع بالا شدید، جنبه های غیر قابل کنترلی نظیر آب و هوا وجود دارند که مانع از تحقق آرزوهای شما می شوند.

6 تا 8 کیلومتر بالاتر از سطح آبهای آزاد مکانی است که کنترل آب و هوا از دست آدمیزاد خارج است و توفانها به نیاز جسمانی و روحی انسانها اهمیتی نمی دهند. در این محیطها هنگامی که باد با شدت و سرعت بسیار در حال دمیدن به قلل هستند جریانی طولانی و بلند به شکل ستونهای یخی بر فراز قلل به اهتزاز در می آیند.

حال اگر شما واقعن در پی ایستادن بر بلندای این قلل هستید برای انتخاب لحظه مناسب باید دقت کنید.اگر خوش شانس باشید پنجره آب و هوایی برای مدت کوتاهی به روی شما باز می شود. از این فرصت استفاده کنید و بر بام قلل هیمالیا بایستید.

منبع: http://mountainconsult.wordpress.com و با تشکر از وبلاگ کوه قاف

برچسب‌ها: هیمالیا

بایدها و نبایدهای تغذیه ای کوهستان

بایدها و نبایدهای تغذیه ای کوهستان

آشپزی اینجانب برای باربران هیمالیا در سال 1388 منطقه "مراپیک"(حمید مساعدیان) 

انجمن پزشکی کوهستان ایران: رعایت تغذیه و یک رژیم غذایی خوب و علمی در ورزش کوهنوردی از مهمترین وظایف یک کوهنورد خوب است. در اینجا در چند جمله ساده اساس یک تغذیه خوب در ورزش کوهنوردی را یادآور می شویم:

- از رژیم غذایی سرشار از کربوهیدراتهای مرکب استفاده کنید.

- حداقل یک وعده غذای گرم در روز استفاده نمایید.
- تنوع و تعادل غذایی و مصرف میان وعده را در نظر داشته باشید.
- چهار تا شش لیتر نوشیدنی بدون کافئین در روز مصرف کنید.
- از مصرف میان وعده های پرچرب و الکل امتناع نمایید.
- آب خالص یا برف ذوب شده استفاده ننمایید.
- از ورزش در ارتفاع جهت کم کردن وزن استفاده نکنید.
- تعداد وعده های غذایی را کم نکنید.

هیات پزشکی ورزشی استان البرز و با تشکر از وبلاگ کلکچال

برچسب‌ها: تغذیه, تغذیه در کوهنوردی, تغذیه هیمالیانوردی